Leírás
Nincs ötleted, hogy mit főzz vasárnap ebédre?
Próbáld ki ezt az egyszerű, de mégis mennyei ízű gyümölcslevest!
Gyümöcsleves fehérjeporral!
Hozzávalók (4 adag):
▪fél kiló meggy (természetesen bármilyen gyümölcsre lecserélhetjük vagy kombinálhatjuk)
▪2 pohár natúr görög joghurt
▪2 adag tejsavó fehérje (jelenleg epreset használtunk, de nagyon finom az új téli szilvás fahéjas fehérjével)
▪6-7 dl víz
▪ízlés szerint folyékony édesítő, fahéj, szegfűszeg
Elkèszítès:
A meggyet felöntjük vízzel, felforraljuk és elzárjuk alatta a gázt (nem kell szétfőzni a gyümölcsöt), hagyjuk kihűlni.
A fehérjeport elkeverjük a joghurttal. Ha homogén az állaga hozzákeverjük a leveshez.
Ízlés szerint édesítjük és kevés őrölt fahéjat is szórunk hozzá.
Hűtőbe tesszük és nem győzzük kivárni, hogy jól összeérjenek az ízek.
1 adag tápértéke:
191 kcal, 18 g szénhidrát, 14 g fehérje, 7 g zsír
Értékelések
Még nincsenek értékelések.